Slow Down - Last Longer

Slow Down သည် အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကုသရန် ဘက်ပေါင်းစုံမှ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြေခံအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သဘာဝလေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့်

- အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း

- အသက်ရှူ

- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

- အာရုံစူးစိုက်မှု

- ရပ်တန့်-စတင်

အဲဒါက မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုအဆင့်ကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ်။

ဤကုသမှုကို ဆောင်ရွက်ပေးသော အမျိုးသားသည် ၎င်း၏ ဆင်းသက်မှု တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် လေ့ကျင့်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ဦးချင်းရော စုံတွဲအဖြစ်ရော စိတ်ကျေနပ်ဖွယ် လိင်စိတ်ပါ၀င်မှု အပြည့်အဝ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ အလားအလာကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးအထိ ရှည်လျားစေပြီး သင့်တွေ့ဆုံမှုများကို နက်နဲပြီး အစွမ်းထက်သော အတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ပထမဦးဆုံးအကြိမ်တွင်၊ ဘက်စုံကုသမှုကို လျှောက်လွှာတစ်ခုတွင် ဖန်တီးထားပြီး၊ သင်၏ပြဿနာကို ကျော်လွှားရန် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို နေ့စဉ်ညွှန်ပြပြီး သတိပေးမည့်အပြင် သင်ပံ့ပိုးပေးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီကိုလည်း အလွန်အမင်း အားကိုးနိုင်ပါသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့သည်။

Slow Down ကို အထွတ်အထိပ်ရောက်ဖို့ အရေးတကြီးအထွတ်အထိပ်ရောက်ဖို့ လေ့ကျင့်နေစဉ်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ပိုသိနိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်စေဖို့ ရူပဗေဒဗေဒပညာရှင်တွေနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတွေက ဖန်တီးထားပါတယ်။